El sistema de 3 capas: la base de todo
Vestirse para el invierno ártico no es cuestión de ponerte "mucha ropa". Es cuestión de ponerte la ropa correcta en el orden correcto. El sistema de 3 capas funciona así:
Capa 1: capa base (pegada al cuerpo)
Ropa interior térmica de lana merino o material sintético. Su función es evacuar el sudor de la piel. NUNCA uses algodón como capa base: el algodón absorbe la humedad y no la suelta, lo que te enfriará rápidamente. La lana merino es la mejor opción porque regula la temperatura, no huele y es suave contra la piel.
Recomendación: camiseta y mallas térmicas de lana merino (200g/m²). Marcas: Icebreaker, Devold, Smartwool.
Capa 2: capa intermedia (aislamiento)
Forro polar grueso o chaqueta de plumas/fibra sintética. Su función es retener el calor corporal. Un buen forro polar de 300g o una chaqueta de plumas ligera hacen el trabajo.
Recomendación: forro polar grueso (Patagonia R2, The North Face) o chaqueta de plumas ligera (sin capucha, para no abultar bajo la chaqueta exterior).
Capa 3: capa exterior (protección)
Chaqueta impermeable y cortaviento con capucha. No necesita ser especialmente gruesa si las capas interiores son buenas. Lo importante es que sea impermeable (mínimo 10.000mm de columna de agua) y cortaviento.
Recomendación: chaqueta tipo hardshell o softshell con membrana impermeable. Si ya tienes una buena chaqueta de esquí, sirve perfectamente.
La parte más importante: pies, manos y cabeza
El 70% de la pérdida de calor corporal se produce por la cabeza, las manos y los pies. Es donde más debes invertir.
Pies
Botas de invierno impermeables con aislamiento hasta -30°C. Las Sorel Caribou o las Columbia Bugaboot son opciones probadas. NO uses zapatillas de deporte ni botas de montaña normales.
Calcetines de lana merino gruesos. Lleva 2-3 pares para alternar.
Manos
Guantes finos (para manejar el móvil/cámara) + manoplas gruesas por encima. Las manoplas son más cálidas que los guantes porque los dedos se calientan mutuamente.
Cabeza y cuello
Gorro de lana que cubra las orejas. Braga de cuello (buff) de lana merino para cubrir nariz y boca. Capucha de la chaqueta por encima de todo cuando hace mucho viento.
Lo que NO debes llevar
Algodón: ni camisetas, ni sudaderas, ni calcetines de algodón. Es el enemigo número uno del frío.
Vaqueros: son de algodón, se mojan, no abrigan y tardan horas en secar.
Botas sin aislamiento: las botas de montaña normales no son suficientes por debajo de -5°C.
Demasiada ropa: si sudas, la humedad te enfriará. Es mejor quitarte una capa cuando te muevas y ponértela cuando pares.
En nuestros viajes
Proporcionamos una lista detallada de equipamiento antes del viaje. En algunos destinos (como Laponia Sueca), los trajes térmicos para actividades como huskies o motos de nieve están incluidos. Si tienes dudas sobre qué llevar, escríbenos y te orientamos según las fechas y el destino de tu viaje.